檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素c，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。

趙薇提到的所謂的強(qiáng)大“刮油”效果，實(shí)際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命c(diǎn)的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。

“檸檬水減肥”在演藝圈很流行

“檸檬水減肥”其實(shí)在演藝圈很流行。據(jù)稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥)，就是靠“檸檬水減肥法”。

而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱，一天除了喝約4到5杯的檸檬水外，僅攝取水跟香草茶。雖然7天內(nèi)成功減去了3公斤，但臉部也因此急速老化，所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰(zhàn)，畢竟長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)行太辛苦了。

提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬

“不要空腹喝，早晚一杯即可”，檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對(duì)人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要。

減肥檸檬水制作過程

1、榨汁

將檸檬洗凈，橫著對(duì)半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點(diǎn)水，大概1杯(200cc)左右也OK。

3、攪拌

用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮?，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個(gè)角落。